do wody

[...] 20-do nie wiem kiedy bedzie szedl enan 250/ew bo peklem dzisiaj na treningu i nie ma sensu bic duzo teraz.Mysle,ze sie spaslem w te 3 ostatnie tygodnie bez treningu,za duzo wody i tluszczu naciagnalem i skora nie wytrzymala dzisiejszego treningu. Od jutra daje sklepowy spalacz+wracam na normalna diete. Za tydzien dwa wrzuce clen i tak az wroce [...]

Gdybyś troszkę posiedział na tym forum, to wiedziałbyś, że neevsky w kwestii dopingu i nie tylko jest fachowcem pierwszej wody. Wiek tu nie ma nic do rzeczy, chociaż sądze, że neewsky tak samo ma 20 lat jak miczelx 74 %-)

wiem ale jednak on musi zyc a jak obetnie gwałtownie to bedzie mega słaby :) to niech chociaz da 3x60 minut te 30 minut to za duzo mu nie da :) z tymi aerobami to jest tak ze organizm sie jakos przyzwyczaja bo niby w jaki sposob do konca moze sie przyzwyczaic? tak czy siak bedzie spalal poprzez dany wysiłek dana pule kalori i tego nie przeskoczy [...]

Ta waga to głównie woda, ale że byłeś na redukcji i wskoczyłeś na masę uzupełniłeś mięśnie w glikogen. Do tego na pewno trochę tłuszczu też. Noi pare gram mięsa hehe. Nie przesadzajmy z tą wodą, bo na pewno 4.5 kg wody się nie łapie w tydzień brania propa ;-) Zmieniony przez - Balearic w dniu 2016-09-27 12:47:58

squrwiel Ci dobrze rozpisal przeciez taka moja uwaga-do trenu naprawde od h*ja wody pij,bije teraz tren i sie ciesze ze koncze bo nerki odczuwam.

[...] Dobry program powinien być stałym programem; po co zmieniać coś co daje widoczne efekty! Powinno się jesć jak najwięcej drobiu; przykładowo mięso kurczaka zawiera 65% wody, aż 30% białka i tylko 5% tłuszczu; dodatkowo także zawiera duże ilosci aminokwasów egzogennych oraz witaminy z grupy B (B3, B6); Błonnik jest jedną z substancji [...]

no wiec fakt ze jablczan idzie na mase lepiej niz mono, z tym ze nie powodujue takiej retencji wody- to raz. co proponujemy jesc? to musisz wybrac sobie sam, aleproporcje w dzienej diecie powinny byc w przyblizeniu takie: wegle 6g/kg masy ciala, bialko 2-2,5/kg, tlusz 1-2/kg. na produktach z regoly jest napisane czego i ile w nich jest wiec [...]

jak ćwiczysz w ogole to 3l wody dziennie to standard więc po prostu kontynuuj standardową swoją rozpiskę ...a jesli nie piłeś do tej pory tyle - to zacznij to jedenz wazniejszych składników diety - czysta woda

art, dolej do strzykawy 2ml wody i dawkuj 3 razy dziennie po 1ml w odstepach czasowych. Przed kazdym zastosowaniem wstrzasnij

[...] i zrobila sie z tego jedna wielka zawiesina, a jak zostawie na chwile to na dnie robi sie warstwa proszku. (z samym carbo nie mialem problemow). rozpuszczalem z nectarem cytrynowym? czemu taka lipa? aha - rozpuszczalem jedna zaledwie saszetke (13,5g) bialka i miarke (50g) carbo w litrze wody... Zmieniony przez - sachem w dniu 2006-01-09 20:33:59

[...] który robił sobie maseczkę z drożdży ale na wodzie i naprawdę mu to pomagało, po ok 2 tygodniach (co 2 dni maseczka na ok 10 minut) miał cerę, jak bobasek. Spróbuj, ale dodawaj mniej wody niż do picia, bo musi być gęstsza konsystencja. Na ładną cerę dobra jest też herbata bratkowa (do kupienia w aptece - kosztuje ok 4 zł). pozdro, Prince$$

Jabłczan dla tego ze po mono nabiore wiecej wody co w moim sporcie nie jest zbytmile widziane bomusze jakos biegac :) A teraz co jem: sniadanie: platki kukurydziane+mleko, do tego pieczywo razowe (ciemne) z polendwica, dzemem, do tego banan 2 sniadanie: pieczywo,drozdzowka i jakis owoc (jablko, gruszka) obiad: ryz/kasza/makaron+kurczak+surówka [...]

[...] po treningu woda z miodem po treningu jakas godzinke tunczyk z puszki / szprotki w sosie pomidorowym przed snem kawalek sera bialego kefir 400g podczas dnia jakies warzywa owoce sloneczniki orzechy no i duzo wody mineralnej tam gdzie nie wpisalem wartosci odzywczych to poprostu nie wiedzialem co ile posiada z gory dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] fizyczna 2x piłka nożna oraz rower w weekend Wyszło mi 2800kcal więc odjąłem od tego trochę żeby mieć ujemny bilans i na rozpisce wyszło niecałe 2600. Dziennie pije 2l wody, do tego codziennie jem kwasy GOLD Omega 3 i najprawdopodobniej zakupie jakieś witaminki. Poniżej przykładowy jadłospis Na wymianę zamiast kurczaka będę miał wiadomo [...]

niesamowite... moj stary chleje odkad zaczal chodzic hektolitry wody, kilkakrotnie detox w szpitalu i inne jazdy, do tego pewnie narkotyki, tluste na maksa zarcie, zero ruchu, duzy stres w pracy... a watrobe ma idealna xD to musi byc genetyczne stary. nie wierze zeby od zlej diety i supli mozna bylo miec chora watrobe :DDDDD mowie serio, sprawdz [...]

Dużo biegaj,jeździj na rowerze . Jedz mądrze a jak jesteś bardzo głodny to wypij dwie szklany wody i zjedz coś (mniej wciśniesz a będziesz pełny w środku na noc dwie szklany mleka lub jedna i spać (tylko po 19godz. już nic nie jedz ) Albo spróbuj ćwiczeń na wyskok tylko o połowę sobie zmniejsz i tam do 6 tygodnia ćwicz i odnowa później dodawaj [...]

[...] teraz mogę cokolwiek powiedzieć: Masa-wizualnie (lustro rosnę i zaczynam łapać kształty)wbrew pozorom Metka nie zalewa mnie,nie puchnę po niej i wg.badań przybyło mi 1kg wody na 3kg nabytej masy,przy jednoczesnej nieznacznej utracie % tkanki tłuszczowej,więc jest dobrze.... Siła-jako że przygotowuje sie do pewnych eliminacji więc siła odgrywa [...]

Oni sami nie wiedzą co mówią, zupełnie maja inne poglądy na temat saa i ph niż można przeczytać na tym forum w ambitnych artykułach. Z jednym z pierwszych 10 odcinkach, nie pamiętam dokładnie w którym, mówili, że jeden z ph massdrol wp******i Ci 30kg wody do organizmu, teraz zachwalajach ph %-)

[...] te kosky.Moje motto ''zawsze coś zostaje...''(z cyklu ;-).ok ok moja droga: 17 lat -siłka na sucho (bylo nieżle przez 10 mies =jakies 8-10 kg naprawde dobrych mieśni ,nie wody... )oczywiście na odżywkach.(wiara czyni cuda, wierzylem i rosłem) -później stagnacja przez roczek (ah jak mi go szkoda) -next 100 methandrostenolon..METKA oj oj [...]

[...] x 1 / ( 60kg x 1 / 40kg x 1 / 20kg x 1 / 1 ) + Kardio 30min Dziś wleciał IRON HORSE Iron Recover po treningu, w smaku owszem pomarańcz, ale z miętą %-), jednak będę więcej wody dodawał, bo zbyt intensywny smak jak dla mnie. Głównym wyznacznikiem wzrostu siły, będzie pierwsze ćwiczenie tak jak planowałem, chciałem 80kg x 8, ale było 7,5. |-) No [...]